虞美人学校和你一起春末夏初减肥大作战

      减肥长久战，虽然困难重重，但是也独挡不了爱美之心。为了夏天的苗条身姿能够迎风飘逸，春末时间自然少不了减肥的话题。新时代学校给美女们提个醒。以下几点，是减肥的误区哦，希望大家无则加勉，有则改之。

一、虞美人学校提醒减肥误区：给自己的压力过大

      尽管减肥是一件辛苦的事情，但是千万不要给自己太大的压力。压力过大会导致心情抑郁，而身体在抑郁的时候更容易感到想吃东西，也更容易储存热量，反而不利于瘦身。因此，保持轻松乐观的心情对减肥也是很有帮助的。

二、虞美人学校提醒减肥误区：每天睡眠不足

      睡眠和减肥都有很大的关系。现在很多人都是夜猫族，经常熬夜。科学研究表明，每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多余七小时的人更加容易发胖。因此保持充足的睡眠，很重要。而且睡眠可以美容觉哦，既能减肥又可以美容呢。

三、虞美人学校提醒减肥误区：对减肥的期望过高

      很多人风风火火开始几周减肥后，就迫切需要看到减肥的效果。但是当面对体重和三位并没有改变的情况下，就会感到沮丧，甚至想放弃减肥计划。减肥是需要耐心和时间的。制定合理的减肥目标，才能让你更能将减肥进行到底。

四、虞美人学校提醒减肥误区：每天的饮食不规律

      饮食不规律减肥也不能有一顿没一顿。按时吃饭，正常就餐才是较正确的减肥方法。不然很容易暴饮暴食。减肥中的你可以实行小吃多餐或者定时定量合理分配。但是一定要做到：早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少。

五、虞美人学校提醒减肥误区：早上不吃早餐

      不吃早餐并不是饮食减肥的必要条件。不吃早餐会让你的身体进入饥饿状态，容易导致中午暴饮暴食，或者随便吃一些高热量的食物，较后更加不利于减肥。早餐可以选择一些奶制品，低脂的谷类干粮等。

六、虞美人学校提醒减肥误区：减肥半途而废

      所谓长胖如山倒，减肥如抽丝。瘦身并不是就可以达到目的的，在短时间大量减少进食，并增加运动量并不能收到明显效果，即便是有了效果，也需要长时间保持去巩固成果。有些人没有见到效果就放弃，或者一见到效果又马上恢复过去的进食量，这样当然是不会成功的。

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