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长春美容学校（http://ccmeirongmeijia.soxsok.com/）资讯：排毒养颜美容护肤，吃好早餐不可少

很多人，特别是上班族很少吃早餐，或者吃早餐也是草草了事，其实早餐的重要性不但关系身体健康，对美容护肤也是非常重要的，女性排毒也应从早餐开始，只要每天吃好下面介绍的排毒早餐，排清体内毒素，拥有健康美丽的肌肤指日可待！

较健康的排毒早餐：水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1：2：1：1)

吃法

早餐食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1：2：1：1。

选择一种水果

较适合的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注重必须符合当地、当季、盛产的塬则。

选择两种蔬菜

蔬菜是硷性的，所以我们摄取的比例应较多，约占两份，这样才轻易酸硷平衡。

选择蔬菜的原则：

以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少，且含有高度的矿物质，能量也非凡的高。