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长春虞美人美容美体学校,长春美容学校,美容美体知识

来源:长春虞美人美容美体培训学校 发布时间:2011/3/30 9:55:00

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   减肥的八大认识误区 不少体态较胖的白领丽人,尽管采取了各种减肥方法,经过一段时间后,却发现自己越减 越胖。如果研究一下,便可发现她们在减肥过程中,往往是被一些错误理论牵着鼻子走,结果走进了减肥的误区。 减肥就是减体重 真正的减肥不等于减体重,而是要减去你体内多余的脂肪。
   体内多余脂肪减了,体重自然会下降,而且体形会更好看;但体重减了并不一定是脂肪减少了,也有可能减的都是肌肉和水分,很多不健康的减肥方法都是这种情况,这样不但体形并不会变的苗条匀称,而且还极容易反弹!
减肥速度越快越好 较安全的减肥速度是每周减肥0.5公斤,即每个月减去身上两公斤的脂肪,因体重过于肥胖需要多减者,每个月也不要超过5公斤的上限,否则会因为减肥速度太快引发各种疾病,如:出现头昏眼花、心率失常、血压降低、心慌胸闷等症状。 
   这是因为一些减肥药物里含有大量的利尿剂,减肥速度快,减掉的也都是些水分。
吃减肥药可减肥 有些人不懂怎样预防肥胖,一胖了就吃减肥药。殊不知减肥需要采取综合措施,包括平衡膳食、合理运动和药物治疗,就是在用减肥药也应同时注意平衡膳食、合理运动,否则难以奏效。 肥期间少吃东西效果越好 平衡膳食的关键是热量摄入不要超过消耗。吃得太少,蛋白质、脂肪、维生素等营养物质摄入不足,会造成营养不良,也对身体不利。
不吃粮食有利减肥 实际上粮食对健康是非常重要的。在平衡膳食中,从数量来说,谷类是基本的组成,谷类食品所提供的热量,应占人体摄入总热量的60%。谷类食品还是人体所需膳食纤维、B族维生素等的重要来源。 过分相信广告的宣传 有些人不分析自己肥胖的原因,寻找适合自己的方法。广告讲什么减肥方法好就用什么方法减肥;或者是人云亦云,频频擅自更改减肥方法,这种人对减肥过程缺乏认识,因而以失败告终。 
   恒心、信心不足 因减肥效果不够明显时,或自己的工作忙,学习紧张时,出现了三天打鱼两天晒网式的间断减肥,往往也不能成功。 冬天发福,夏天来减 天稍稍一热,看到街上窈窕女子穿起了超短裙,身材有点发福的女子减肥欲望马上被调动了起来。年年岁岁都减肥,岁岁年年照发胖。 
    什么原因呢?是因为在天冷的时间,人体内自身保护系统提醒您多吃食物,来提供身体能量,所以您很容易发福。故如何控制总的热量和质量,而尽可能的食用一些优质的、平衡的、量化的营养膳食,是解决二者矛盾的关健。
医学认为健康的减肥方法只有二种:以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。 而运动常使人难以坚持,许多运动又会使你的臂和腿增粗; 我们的中医点穴和生物波技术,就是用传统中医结合高科技摄取高营养低热量的控制方法,它既把热量控制好了,同时又帮你提升体内的基础代谢率,它的减肥方法被国际公认为是较安全有效的。 细胞营养减肥,不节食,不腹泻,不反弹,无副作用. 世界26年的营养减肥历史,62个的卫生机构认证!

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